4.Tydzień
Ćwiczę 5 razy w tygodniu od 20 do 25 minut.
Jest to przełomowy tydzień treningu, gdyż po 20-30 minutach treningu nasz organizm wykorzystał już całe łatwo dostępne paliwo - glikogen, i sięga do paliwa zapasowego czyli tłuszczy. W tym momencie rozpoczyna się proces spalania tłuszczu.
Do tej pory powyższy program treningowy był przeznaczony absolutnie dla każdego, zarówno dla kogoś, kto chce się po prostu po ruszać np. zastąpić spacer, bo pogoda jest kiepska, jak i dla kogoś, kto ma mocne postanowienie odchudzenia się i poprawienia kondycji fizycznej.
Write a comment